一、核心方法：开关与重启（成功率最高） #
这是文章作者和多位评论区用户验证有效的“终极方法”及其变种，主要思路是彻底重置设备的连接状态。
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标准流程（原文方法 2.2）
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在 iPhone 和 MacBook 上，同时关闭 Wi-Fi、蓝牙、接力（Handoff）功能。
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将两个设备都关机，等待几十秒后，再重新开机。
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重新在两个设备上开启 Wi-Fi、蓝牙和接力功能。
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变种与补充
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无需重启电脑：有用户反馈，只需关闭 iPhone，MacBook 无需关机。
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无需关机：有用户反馈，只需在两台设备上关闭 Wi-Fi、蓝牙、接力，稍等片刻再重新打开即可，全程无需重启设备。
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彻底关闭开关：有用户特别提醒，关闭 Wi-Fi 和蓝牙时，必须进入“设置”应用中进行关闭，而不是在控制中心里点一下。控制中心的操作只是暂时断开连接，并未彻底关闭模块。
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二、网络设置与连接调整 #
这类方法通过改变设备的连接方式来触发刷新。
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启用蓝牙共享
- 在 Mac 的“系统偏好设置” -> “共享”中，打开“蓝牙共享”功能。
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调整网络服务顺序
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用数据线连接 iPhone 和 Mac。
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在 Mac 的“网络设置”中，将“iPhone USB”这个网络服务的顺序拖到最顶端。
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问题解决后，建议将服务顺序调回，以免影响 Mac 的正常网络。
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通过个人热点连接
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确保两台设备的 Wi-Fi、蓝牙、接力都已开启。
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用数据线连接 iPhone 和 Mac。
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在 Mac 的 Wi-Fi 菜单中，选择连接到你的 iPhone 个人热点。
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测试跨设备粘贴功能是否恢复。
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恢复后，断开热点，让两个设备重新连接到同一个 Wi-Fi。
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三、Apple ID 与设备同步 #
这类方法针对的是 Apple ID 同步层面的问题。
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重新登录 Apple ID
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在 iPhone 上退出 Apple ID 再重新登录。
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注意：此方法可能导致本地相册和其他资料被清理，需要重新从 iCloud 下载，较为麻烦。作者尝试后只解决了 Mac 到 iPhone 的单向粘贴。
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强制设备重新同步
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有用户发现 Mac 在 iPhone 的 Apple ID 设备列表中不显示或状态异常。
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解决方法是：在 iPhone 上打开“查找”App，让 Mac 播放声音。这个操作强制了两台设备的重新连接和验证，从而解决了问题。
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四、系统命令与软件冲突 #
这类方法适用于一些特定情况。
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执行终端命令
- 在 Mac 的“终端”应用中，执行以下命令（需要输入电脑密码）：
sudo update_dyld_shared_cache -force- 有用户反馈原版命令
sudo update_dyld_shared_cache无效，但加上-force参数后成功。
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排查软件冲突
- 有用户发现，以上所有方法都无效，最终通过删除或关闭代理/VPN类软件（如 Clash Verge）后问题得到解决。这类软件可能会干扰设备的正常网络通信。
五、基础检查 #
在尝试复杂方法前，请先确认最基本但最容易忽略的设置。
- 检查接力开关：确保 iPhone 和 Mac 的“接力”（Handoff）功能开关都处于开启状态。有用户折腾半天，最后发现是自己不小心关掉了开关。
总结建议：
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首选方案：从**第一类“核心方法”**开始尝试，因为它操作简单且被最多人验证有效。记得要从“设置”里彻底关闭 Wi-Fi 和蓝牙。
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无效则进阶：如果第一类方法无效，可以依次尝试**第二类“网络设置”和第三类“Apple ID”**相关的方法。
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最后排查：如果问题依然存在，再考虑第四类“系统命令与软件冲突”，特别是检查是否安装了网络代理或防火墙类应用。